Witam w te wakacje zamierzam zacząć gdzieś pracować. Postanowiłem pójść z kolegą popracować gdzieś przy robotach elewacyjnych. I mam takie głupie pytanie czy w te 2 miesiące pracy jest szansa na powiększenie mięśni. Bo jeśli tak to nie dość że będę dostawał kasę, to jeszcze sobie poćwiczę.
Mam taką prace, że sporo czasu muszę spędzać na wklepywaniu i wypełnianiu różnych rubryk i formularzy. Jakieś 5-6h z 8 godz. to siedzenie przed kompem. Co najlepiej jeść, aby się nadjadać ale nie przejadać. Aby zachować odpowiednią wagę, jeść smacznie i aby było jakieś urozmaicenie.
Dzień dobry wszystkim. To jest mój drugi temat na tym forum:) Chciałabym popracować nad swoją sylwetką chodzi mi o ułożenie treningu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i widoczne wyrzeźbienie mięśni. Czy mogę liczyć na Waszą pomoc? :)
siemano, tak sobie mysle aby ogarnac sobie robote ktora nie bedzie zbytnio koligowala z silka i bedzie dobra regeneracja itp obecnie 4zmianowka ;/ lipa z dieta jest i regeneracja , ciezk osie przyzwyczaic do tego trybu zycia, jaka by tu prace podjac? by dosc konkretnie ruszyc z silka:) jakies pomysly?
witam pracuje w trybie 3 zmianowym 1 i 2 zmiana mam regularnie posiłki 7.40 sniadanie 10.40 II sniadanie 13.30/14.30 obiad 15.40 podwieczorek 18.40 kolacja 3 zmiana 13/30/14.30 obiad 15.40 podwieczorek 18.40 kolacja czy jedzenie w nocy na przerwie w pracy nie zaburzy mojej diety? i co wtedy ze śniadaniami 7.40 i 10.40?
Witam, od poniedzialku do piatku pracuje fizycznie jestem po 8h na nogach i po pracy nie mam sily zrobic treningu nog, a jak zrobie w weekend to pozniej przez zakwasy w pracy ledwo daje rade pracowac, macie jakies porady dla mnie jak ten problem rozwiazac..? Z jednej strony troche glupio by bylo rezygnowac z treningu nog, ale z drugiej strony [...]
Krotko i na temat 1 zmiana - 6-14 5g na czczo + 5g przed treningiem 2 zmiana - 14-22 5g na czczo + 5g przed treningiem, czyli okolo 2h od poprzedniej dawki/ po treningu, czyli 3/4h odstepu/ w trakcie pracy 3 zmiana 22-6 5g przed spaniem/5g po przebudzeniu + 5 przed treningiem Kilka opcji, nie do konca wiem ktora wybrac
zastanawiam sie zemy niby jestesmy zmeczeni po 1 godz intensywnym treningu 3 razy w tyg,a co maja powiedziec ludzie pracujacy fizycznie po 8 i wiecej godz dziennie 5 razy w tyg,bez odzywiania, i supli, ,czyli kto jest wiekszym twrdzielem?kto ciezej "cwiczy"?
witam pracuje 24:00-08:00 spie 8:30-17;00 jak mam pojechac posilki 17:00 - Sniadanie ( czy po sniadaniu moge isc na silownie czy po nastepnym posilku dopiero ??_) 17;30 Trening 19:00 Posilek potreningowy 21;00 posilek 23;00 posilek 01:00 posilek w pracy 05;00 posilek w racy 08;00 posilek przed snem
Witam mam odzywki storm i no shotgun i pracuje na nocki. Jak brać? dt: storm po nocce rano przed snem (nic sie nie stanie jak wezme przed snem?) i po treningu czy moze po treningu i w pracy na nocce? dnt: storm w ciągu dnia ewentualnie po nocce przed snem? shotgun wiadomo przed treningiem tylko
Witam. Mianowicie pracuje w systemie wielozminowym. Często w nocy. Zależy mi na sile i wytrzymałości mięśniowej.co najlepiej byłoby jeść podczas służby w nocy, około 7 rano zaczynam spać i wstaje około 12. Pić w nocy tylko odżywki białkowe czy mogę zdecydować się na jakiś posiłek?
niedługo wyjeżdzam do niemiec na szparagi. Praca w polu od 6 do 22. Co polecacie na doladowanie energetyczne do takiej pracy. Zbiory maja trwac 60 dni bez zadnego dnia przerwy wiec bede padniety. Znajomy poleca kreatyne na doladowanie energetyczne. Czy to dobry pomysł?
Witam jestem nowy na tym forum wiec prosze o wyrozumialosc.Potrzebuje od was panowie dobrej rady. Cwicze 2lata Moj problem polega na tym ze pracuje na kopalni ciagle na noc od 3 lat. Cwicze co drugi dzien i efekty nawet nawet ale kiedys trzeba spac i BRAKUJE MI CZASU NA DIETE!!! Raz zjem 6 posilkow raz 4 Jak to pogodzic? Pomozcie pzdr
Gdzie najlepiej płacą w firmach transportu publicznego osobowego na terenie Londynu, oraz gdzie można najtaniej wynająć nocleg na dłuższy pobyt w Londynie,najlepiej pokój jednoosobowy.Interesują mnie również tanie posiłki oraz tanie markety.Ponad to chciałbym wiedzieć gdzie można tanio kupić lub wynająć samochód osobowy.
Witam Zamierzam zacząć cykl No Xplode + Storm. Wiem jak to brać przy normalnym trybie dnia , ale ja pracuję na noc od niedzieli do czwawtku czyli 5 dni w tyg. Przychodzę o 7 śniadanie i idę spać, wstaję o 15 obiad , koło 17 trening no i potem na 22 do pracy. Jak przy takim trybie dnia najlepiej dawkować powyższe suplementy ?
Witam, zwracam się z uprzejmą prośbą do speców od rowerów treningowych, poszukuję bibliografii do pracy licencjackiej. Temat pracy to: "zastosowanie rowerów stacjonarnych we współczesnej medycynie i rehabilitacji". Byłbym wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam, Tomek.
Witam,jestem tutaj nowy,chcialbym zapytac,czy mozna polaczyc prace+diete. Pracuje od 7-19 albo od 19-7,nie raz 4 dni pod rzad.Ciezko u mnie w pracy,np o obiad,poniewaz nawet brak mikrofali. Czy istnieje w miare dobra dieta,ktora dam rade pogodzic moja prace + jedzenie ? Zmieniony przez - tonislaw w dniu 2014-06-03 16:38:32
Cześć, Czy ktoś może orientuje się czy jest jakaś szansa na pracę w firmie Trec?. Jestem świeżo upieczonym maturzystą i super byłoby pracować w dziedzinie, która jest moim hobby, ale chyba nie jest łatwo zdobyć taką pracę ;) Jak macie jakieś info to piszcie. Pozdrawiam ;)